Najlepszy Zdrowy Budyń Jaglany

 
 

Najlepszy Zdrowy Budyń Jaglany

Ten zdrowy budyń jaglany, to najlepszy budyń z kaszy jaglanej jaki jadłam. Jest nie tylko smaczny, ale i bardzo zdrowy🥰

A za sprawą dodanych owoców, lub też orzechów, staje się jeszcze bardziej odżywczy. Nie dość, że smakuje jak kremowy deser, to jeszcze w dodatku jest syty. Może być podany na śniadanie, (w końcu nie tylko owsianką czy omletem człowiek żyje😁) lub też na podwieczorek.

Zarówno dla małych ludzików jak i dużych, będzie świetnym i zdrowym deserem, lub też zdrowym posiłkiem!

 

Przy okazji “rzuć okiem” jakie cudowne właściwości ma kasza jaglana!

Właściwości kaszy jaglanej:

  • działa odkwaszająco, umożliwiając naturalne oczyszczanie z toksyn
  • posiada właściwości antywirusowe i rozgrzewające
  • jest bogata w składniki mineralne oraz witaminy z grupy B
  • dzięki zawartości tryptofanu, podnosi poziom serotoniny, a co za tym idzie poprawia nastrój i uspokaja obniżając poziom stresu
  • jest pomocna w budowaniu mięśni jak i zarówno w ich regeneracji
  • zapobiega w tworzeniu się w żyłach blaszek miażdżycowych
  • kasza jaglana nie zawiera glutenu, dlatego też jest idealna w diecie osób chorych na celiakię

 

Jak ja uwielbiam takie zdrowe i smaczne desero-dania❤👌

A Ty – lubisz zdrowe desery?😍

Najlepszy Zdrowy Budyń Jaglany

Najlepszy Zdrowy Budyń Jaglany

Przepis w skrócie:

Wypłukaną dobrze kaszę, gotuję w mleku owsianym ze szczyptą soli, masłem klarowanym i łyżeczką miodu, do momentu, aż kasza wchłonie cały płyn. Przestudzoną blenduję na jednolitą masę. Podaję z owocami lub orzechami, polaną miodem, lub zdrowym syropem oraz ze szczyptą cynamonu.

 

Wskazówki:

  • podana porcja jest dla dwóch osób
  • kaszę porządnie płuczę by pozbyć się “specyficznej” goryczki
  • zawsze mam pod ręką dodatkowe pół szklanki mleka owsianego, gdyż kasza w zależności od rodzaju (np. kasza bio będzie się gotowała w innym czasie) pochłania więcej lub mniej płynu.

Najlepszy Zdrowy Budyń Jaglany

NAJLEPSZY ZDROWY BUDYŃ JAGLANY – SKŁADNIKI

oraz: do polania z wierzchu miód (lub inny zdrowy syrop) a na wierzch mrożone owoce (w sezonie świeże) lub zdrowe orzechy w domowym karmelu

 

NAJLEPSZY ZDROWY BUDYŃ JAGLANY – PRZYGOTOWANIE

  • kaszę dokładnie płuczę kilka razy pod bieżącą wodą. Zalewam w garnku mlekiem i dodaję sól, masło i pełną łyżeczkę miodu
  • gotuję do momentu, aż kasza wchłonie cały płyn. Ma być porządnie ugotowana
  • przestudzoną kaszę dokładnie blenduję na jednolity krem dodając miód do smaku
  • gotowy budyń podaje z owocami lub orzechami skropiony miodem lub innym syropem

Najlepszy Zdrowy Budyń Jaglany

SMACZNEGO!😊

 
 

Dodaj komentarz