Masz ochotę wypić zdrowy i rozgrzewający koktajl owocowy? Dodaj odpowiednio dobrane przyprawy, a na chłodne dni, będzie jak znalazł! Taki koktajl, to samo zdrowie😍
Koktajl owocowy, na który podaję przepis poniżej, zawiera w swoim składzie nie tylko pyszne i soczyste owoce, ale również olej kokosowy, który według wielu przeprowadzonych badań, ma silne właściwości antybakteryjne i antywirusowe. A to wszystko dzięki zawartości kwasu laurynowego. Ale to nie koniec. Ze względu na fakt, że w oleju kokosowym zawarte są również tłuszcze MCT, mogą one korzystnie wpływać na redukcję tkanki tłuszczowej. Istotne jest również to, że kwasy MCT zwalniają perystaltykę jelit, wydłużając tym samym czas przebywania pokarmu w przewodzie, a co za tym idzie, zwiększając wchłanialność składników odżywczych i poczucie sytości. A przecież nam właśnie o to chodzi! Zdrowo, pysznie i syto. Nie wspomnę już o sproszkowanym korzeniu maca, który dodaję często do koktajli (i nie tylko do koktajli 😉) Ten to dopiero daje energetycznego kopa! Ale o nim, to napisze przy innej okazji 👌
Podsumowując…Nie zastanawiaj się długo! Tylko zrób sobie pyszny kotajl owocowy i zabierz go wszędzie tam, gdzie tylko zechcesz!🥰
Wszystkiego zdrowego❤
Zdrowy i Rozgrzewający Koktajl Owocowy
Przepis w skrócie:
do blendera wrzucam obrane owoce, wlewam jogurt, wszystkie przyprawy, skórkę pomarańczową kandyzowaną ( przepis tutaj ) olej kokosowy, mięte i wodę. Blenduję na jednolitą masę. Posypuję wiórkami, makiem i przybieram owocami.
ZDROWY I ROZGRZEWAJĄCY KOKTAJL OWOCOWY – SKŁADNIKI
- 1 średnie jabłko
- 1 średni banan
- 2 łyżki malin
- 2 łyżki jogurtu bez laktozy (lub inny który możesz)
- szczypta cynamonu cejlońskiego
- szczypta kardamonu
- szczypta imbiru
- 1 łyżeczka sproszkowanego korzenia maca
- 1 łyżeczka kandyzowanej skórki pomarańczowej
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
- kilka listków mięty drobno pokrojonej
- pół szklanki wody
opcjonalnie: wiórki kokosowe, mak drobno mielony, owoce do przybrania.
ZDROWY I ROZGRZEWAJĄCY KOKTAJL OWOCOWY – PRZYGOTOWANIE
- jabłko i banana obieram, kroję na kawałki i wrzucam do blendera
- dorzucam maliny i kolejno wszystkie przyprawy (jeżeli koktajl robisz dla dzieci dodaj połowę porcji korzenia maca)
- dokładam po łyżeczce skórki pomarańczowej i oleju kokosowego
- kilka listków świeżej mięty drobno kroję i dorzucam do pozostałych składników
- dolewam dobrej jakości wodę i blenduję na jednolitą masę
- podaję z wiórkami, makiem i owocami.
SMACZNEGO!😊
